2025.06.12
【あべの天王寺駅前】生活スキル講座で梅雨を乗り越えよう！☔
こんにちは！ミライエワークスあべの天王寺駅前スタッフです🍀
いつもスタッフブログをご覧いただきありがとうございます☺
6月に入り、ついに梅雨入りしましたね☔
梅雨の時期は、紫陽花が見ごろとなり色鮮やかな季節となりますね✨
億劫になりがちな雨天ですが、きれいな紫陽花を見てお出かけをしたりして、気分転換されるのはいかがでしょうか？
さて、本日は生活スキル講座をご紹介いたします！
皆さん、梅雨は偏頭痛に悩まされたり、気圧の変化によって体調不良が出てしまう方も少なくないのでしょうか？
実は、私スタッフも偏頭痛がすごく、梅雨の時期は頭痛薬をよく服薬しています(´；ω；`)
今回は、梅雨に出来る体調不良の原因や対策について学んでいきました⛅
まず梅雨に体調不良になりやすい原因として、自立神経の乱れや低気圧、体内の水分代謝の低下などが上げられます。
また、雨や曇りの日が続き日光を浴びる機会が少なくなることで気分の落ち込みもありますよね…
そんな梅雨の時期におすすめの、実践予防策ですが
①朝ストレッチ+深呼吸（3分でもOK）
②温かい飲み物をのむ
③湯船に10分でも浸かる
どれも基本的な事のように思いますが、毎日意識して継続するのはなかなか簡単なことではないと思います…。
少しでも、偏頭痛や気圧変化での体調不良が良くなるように1つでも意識して毎日継続的に行ってみて下さいね😌✨
梅雨の時期は憂鬱になりがちですが、雨の音はリラックス効果があるそうです🍃
室内にこもりがちな梅雨ですが、そんな時期だからこそ雨音を聞いてほっと一息つくのもいいですね☕
梅雨の時期、皆様頑張り過ぎずどうかご自愛くださいね⛈
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