2022.09.24
【天満橋】休息の時間 ～頭を空っぽに～
皆さん、こんにちは！ミライエ天満橋スタッフです！
ミライエのブログにご訪問いただきありがとうございます！
先日、お天気予報のお兄さんが「秋がダッシュでやってきました！！」とコメントしていました。
それを聞いて、”本当にそうだなー”と感じながら、何を着ようか迷う今日この頃です。
ところで、突然ですが・・・・
「あの時こうしていれば・・」とか「この先どうなるのかな」など過去や未来のことをぐるぐる考えて
「あー、眠れない💦」となることってありませんか？
これは人間の習慣の中で
”人間は、自分がコントロールできないことに対する恐怖を克服して安心感を得るために、
思考を総動員する”
といったことがあるそうです。
また、上記以外にも私たちの脳は何か常に考えて判断しています。
たとえば「どこへ行こう」「何を食べよう」「次、何しよう」と考えたり🤔
眼や耳から入ってくる情報の取捨選択したり、匂いや味や触感などを感じたり。
最近ではスマホの普及に伴い、様々なサイトやネットニュース、SNSなどに触れ、厖大な情報が頭の中に
なだれこんできて、それらを判断していることも多いと思います。
そう考えると脳って常に回転していて大変💦ですよね。
そこで、”たまには脳もおやすみさせよう”ということで”好きな香りに包まれて、頭を空っぽに”をテーマに
リラックス講座で”瞑想”に取り組みました。
まずは好きなアロマの香りをチョイス、眼をリラックスさせるためにアイマスク。
リラックスできる音楽をヘッドフォンで聴きながらなるべく頭を空っぽにする。
途中、寝てしまってもOK
この状態で３０分ほど過ごしていただきました。
終了後、利用者様からは「リラックスできました～」のコメントをいただきました💖
季節の変わり目は気圧の変化や気温差が大きく何かと心身に影響を受けやすい時期。
たまにはお気に入りの香りや音楽につつまれてぼーっと頭を空っぽにするのもリフレッシュする一つの方法かなと
思います。
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