2024.05.31
【天王寺駅前】メンタルヘルス講座のご紹介
こんにちは。ミライエ天王寺駅前のスタッフです。
本日もミライエのブログを訪問いただきありがとうございます♪
さて、本日は天王寺駅前で５月より新たにはじまりました「メンタルヘルス講座」についてご紹介します。皆様は「メンタルヘルス」お聞き馴染みありますでしょうか？
メンタルヘルスとは、からだの健康ではなく、こころの健康状態を意味します。 からだが軽いとか、力が沸いてくるといった感覚と同じように、心が軽い、穏やかな気持ち、やる気が沸いてくるような気持ちの時は、こころが健康といえます。 しかし、だれでも気持ちが沈んだり、落ち込んだりすることはあります。（厚生労働省HPより）
さて、こころの健康が一番左右されるのは、何といってもストレスではないでしょうか？
ストレスと上手につき合いながら、こころの健康状態を保つヒントをみつける講座が皆様にもお役立てていただけるかなぁ～、との思いからストレスマネジメント(副題)をテーマに５月は ①ストレス反応と対処法 ②セルフモニタリング を開講。
① ストレス反応と対処法では、グループワークで私のストレス対処法を発表し合い、シェアすることができたので「早速実践します！」とお声もいただきました☆彡
② セルフモニタリングでは、ご自身の「行動と気分の関係性」に気づくために「ポジティブになる行動」「ポジティブになる行動をしたときの気分」について関係性に着目するワーク（ネガティブも同様）を行いました。
６月は ③リラクゼーション ④睡眠と運動 を開講予定です。
③ リラクゼーションでは簡単にできる、ずぼらヨガ、耳ストレッチをご紹介。
④ 睡眠と運動では、睡眠・運動にまつわるクイズ形式のワークや、ご自身の生活に意識を向けていただく、セルフチェックなどを取り入れています。
「うんうん、ふむふむ、日常生活に役立つなぁ～」と、皆様とシェアできる講座の日を心待ちにしております💛
また、今後はストレスマネジメントのほかにも、メンタルヘルスにまつわる様々なテーマを計画中です。
天王寺駅前事業所に来所された際にはメンタルヘルス講座に参加してみてください！
いえいえ、メンタルヘルス講座以外にもお役立ていただける講座を数多くご用意して、皆様の来所をお待ちしております♪
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