2024.02.09
【天王寺駅前】「自習集中デー」をご紹介します♪
こんにちは。ミライエ天王寺駅前のスタッフです。
いつもミライエのブログをご覧いただきましてありがとうございます。
真冬の寒さが続いてますが2月4日は立春、春の始まり♪の日でした。
梅の便りもちらほら聞こえ始め、本当に春が待ち遠しいですね。
さて、今回はミライエ天王寺駅前で11月から導入している「自習集中デー」についてご紹介します。
ミライエ天王寺駅前では、毎日午前2限午後2限の計4限のうち、午後の3限目は講座などのプログラムを、4限目冒頭には１０分程度コグトレを実施しています。これ以外の時間は全て個別課題に取り組んでいただいているのですが、今回紹介する「自習集中デー」はこの3限目のプログラムやコグトレをなくして、1日中個別課題に取り組んでいただこう！というもの。
ミライエ天王寺駅前では事務職をめざす人が多いこともあり、長時間しっかり集中力を保ちながらパソコン作業をはじめとする自己学習に向き合ってみるのが目的です。また昼休み明けの眠気に襲われる時間帯での経験も大切です。
そして自習集中デーの特別プログラムとして、3限目の開始時に「マインドフルネス」の瞑想を取り入れています。
私たちは「今」に生きているのですがしばしば過去の失敗や未来の不安に心が支配され「今ここ」に集中できず、やるべきことに力を発揮できないことがあります。
そんな時「今ここ」に集中するトレーニングが「マインドフルネス」です。
いろいろな方法がありますが、ミライエ天王寺駅前では自分自身の呼吸に意識を集中する「呼吸瞑想」を、YouTubeのガイドを聞きながら実施しています。
集中力を高めて仕事のパフォーマンスを上げたり、脳を活性化させストレスをたまりにくくする効果があるので、ぜひみなさんに習得していただきたいと思っています。
現在「自習集中デー」は月2回、「マインドフルネス」は５分実施しており、これらはいずれも利用者のみなさまのご要望をお聞きして決めています。
このようにミライエはそれぞれの事業所で、利用者のみなさんのニーズに合わせた独自の取り組みをしています！
気になる事業所に、ぜひお問い合わせ、見学してみてくださいね。
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SNSでも事業所の様子など紹介していますのでこちらもぜひご覧ください♪
インスタグラム：就労移行支援事業所ミライエ
最後までご覧いただきありがとうございました。
