【京橋駅前】SSTで生活力アップ！

2023.09.25

皆さまこんにちは

京橋駅前事業所のスタッフです。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

9月も半ば過ぎたのに30度を超える暑さ。今年は観測史上最も暑い夏だったようですね。皆様お身体の調子はいかがでしょうか。。この時期、夏バテに加えて秋雨による低気圧不調の方も多いかと思います。ご自愛くださいませ。

さて、本日はSSTについてご紹介いたします。

SSTってなあに‥？

SSTとは…Social Skills Training (ソーシャルスキルトレーニング)と言って、統合失調症やうつ病等の精神疾患患者の為の社会復帰を目的とした治療法として、アメリカで始まりました。日本に伝わると、発達障がい者の教育に取り入れられたようです。

ソーシャルスキルトレーニングの基礎になっているのは、応用行動分析学という学問です。行動の原理や法則を見つけ、実生活に応用して問題を解決する学問です。

SSTは、現在では医療、福祉、教育、スポーツ、健康、企業コンサルティングなど様々な分野で活用されています。

平たく言えば…

SSTとは、うまくいった行動を真似して練習するということ。やってみてうまくいかなければ、どうしたらいいのかブレインストーミングして行動を改善してまたやってみます。

SSTを受けたいという声をたくさんいただきます。「こういう時はそんな風にすればよかったんだ！」と目から鱗のこともたくさんあるようです。

例えば、会社で残業を頼まれた時の『断るスキル』を考えたときは、皆さんで出し合った意見でこんな分析ができました。皆さんにこれを実際にロープレしていただきます。

≪断るスキル≫

視線を合わせて、はっきりと相手に聞こえる声で
非言語的コミュニケーション【申し訳ない表情】や姿勢で気持ちを伝える
クッション言葉を使って断りの言葉を伝える。理由を簡潔に添えて伝える
代替案を伝える。

「大変申し訳ありませんが、歯医者の予約のため今日は残業ができません。明日であればお受けできますが、いかがでしょうか。」

このように、人間関係を改善するためのコミュニケーションスキルや、生きていくために必要なスキルなど、うまくいく行動を考えてやってみると、不思議とすっきりとしてきます。『断ること』ができなくて、いつもたくさんの事柄を抱えてしんどい思いをする方がたくさんいらっしゃいます。そんなとき、SSTを使ってうまくいくようになるといいですね！！それに暗黙のルールなども学ぶと安心して行動ができるようになるかもしれませんね。